El fútbol, es un deporte que inspira a muchos jóvenes a superar sus límites, a dar todo de si para algun dia lograr ese anhelado sueño de debutar de manera profesional en el deporte.
Los aspirantes a jugar de manera profesional muchas veces tienes bastantes fallos en su manera de jugar y de incluso ver el futbol. Ellos intentan dar todo de si, pero siguen muy lejos de ser profesionales por no entrenar esas fallas en su técnica y muchas veces en su mentalidad.
Los jugadores jóvenes intentan ocultar su falta de experiencia con calidad y muy buena técnica, pero su mentalidad es muchas ocasiones es muy débil y no logran dar su 100% en el terreno de juego.
Por esto si tu eres uno de ellos y sueñas con algun dia ser un profesional del deporte, te traigo 20 consejos para mejorar tu técnica y mentalidad.
20 consejos para mejorar en el fútbol:
- Control del balón: Para mejorar tu técnica es muy importante tener un buen control del balón, para ello intentaremos lanzar o patear el balón lo más alto que podamos y en un límite de espacio intentar no dejar escapar el balón o que no salga de dicho espacio. también te puedes apoyar de una pared para activar tus reflejos.
- Toca balón: Sin balón no hay progreso posible. Por eso debes manejar mucho la pelota entre las piernas. Fíjate en cómo lo hacen algunos de los mejores jugadores y en cómo posicionan el cuerpo.
- Sé paciente: La técnica es algo que se trabaja continuamente. Para mejorar en técnica se necesita muchísima paciencia y mucho tiempo. Nadie nace aprendido. Por ello se debe gestionar la frustración por que no salgan las cosas y por mantenerse trabajando una misma parcela durante años. No obstante, no debes ser tan pasivo a la hora de entrenar ya que si no tienes un espíritu competitivo jamas lograras llegar a ser un profesional.
Pases: Los pases son esenciales para conectar con los compañeros de equipo y mover el balón por el campo. Los jugadores deben aprender a realizar pases cortos, largos, rasos y aéreos con precisión y velocidad. Practicarlos con ambas piernas y en diferentes situaciones de juego puede ayudar a mejorar esta habilidad, si tú consigues perfeccionar tus pases y hacerlos precisos serás un pilar muy importante en cualquier equipo que juegues.
Disparos: Los disparos son cruciales para marcar goles y generar peligro en el área rival. Para ello, se tiene que aprender a disparar con potencia, colocación y precisión, utilizando diferentes partes del pie y en distintas situaciones de juego, para esto en todos tus entrenamientos después de finalizar el entreno, practíca disparos de larga y mediana distancia, no olvides practicar penales ya que un penal es medio gol y solo depende de ti en convertirlo en un gol.
Dribbling: El dribbling es la habilidad de conducir el balón mientras se desplaza por el campo, evitando a los oponentes. Los jugadores deben trabajar en la velocidad, el cambio de dirección y la protección del balón. para ello debes trabajar muy bien la coordinación de tus piernas y de todo tu cuerpo, por que aunque no lo creas una simple mirada se puede convertir en un regate muy bueno, tambien practica los cambios de ritmo y las caídas de tu hombro mientras conduces el balón ya que cumplen un papel muy importante y efectivo a la hora de burlar un rival.
Entrenamiento de regate: Dedica tiempo a perfeccionar tus habilidades para superar a los oponentes con cambios de dirección y dribles efectivos. un regate se puede realizar con una serie de movimientos de tu cuerpo teniendo contacto o no con el balón, para estos se necesita mucho tiempo de practicar el dribbling y no estar tan tenso ya que estar tenso o asustado puede llegar a entorpecer tus movimientos y transformar la acción en un regate fallido. si quieres aprender a realizar distintos regates puedes ayudarte de videotutoriales en youtube y practicarlos hasta conseguirlos.
Trabajar tu cuerpo:La técnica no es solo saber manejar el balón.Tu cuerpo y tu mente se alían para progresar en la técnica. Debes tener un cuerpo capaz de realizar movimientos muy concretos y debes ser hábil de mente para leer cuándo debes hacerlo. para esto debes realizar entrenamiento de fuerza y resistencia, también llevar una dieta balanceada para que tu cuerpo gane masa muscular y por ende tengas una mejor resistencia física y fuerza, también trabaja tu respiración para tener un mejor rendimiento en el terreno de juego.
Encuentra una rutina: No hay nada que relaje y combata mejor los pensamientos invasivos y negativos, esas imágenes sobre todo lo que puede ir mal en un partido, en una prueba, en un entrenamiento, que las rutinas. Porque las rutinas son eso: un flotador, un salvavidas al que agarrarnos cuando nos ataca la ansiedad, la incertidumbre, las dudas. Una serie de rituales, o movimientos, o formas de hacer las cosas que, en definitiva, nos permiten relajarnos.
Escucha a alguien que te motive: Antes de un partido, para salir motivado, enchufado, relajado, siempre es una buena idea escuchar las palabras de alguien que te motive, que te ayude a la hora de mentalizarte. Pero, claro, ¿quién es esa persona? ¿Quién tiene capacidad para decir la palabra correcta en el momento necesario?. también debes tener una charla contigo mismo para despejar tu mente y que esta se encuentre en sintonía con tu cuerpo y puedas jugar de la mejor manera.
Confía en ti mismo: Si tu no confias en ti mismo, ¿quien lo hara?. La confianza mutua es muy importante a la hora de salir a jugar, para ello debe trabajar tu mente teniendo una buena disciplina y por qué no llevar un poco de orgullo en tu corazón ya que eso te ayudara a creer lo que es obvio, que tu eres muy bueno eso generará mayor capacidad al jugar y perderás los nervios casi al 100% olvidándote de tus inseguridades.
Mantén una actitud positiva: Enfócate en lo positivo y busca aprender de cada situación, incluso de los errores. Una actitud positiva te ayudará a mantener la motivación y a superar los momentos difíciles. Si mantienes esa actitud de que se puede ganar, podrás influir en tus compañeros y eso subirá los ánimos en el equipo ayudándoles a superar su limites y que se tiene que confiar HASTA EL FINAL.
Visualiza el éxito: Imagina en tu mente cómo te gustaría jugar y alcanzar tus metas en el fútbol. La visualización puede ayudarte a prepararte mentalmente y a aumentar tu confianza antes de los partidos.
Controla tus emociones: Aprende a manejar el estrés, la frustración y la presión que puedas sentir durante el juego, si pierdes la calma frustraras tu mente y las cosas no saldrán como tu quieres, por eso es bueno trabajar la mete durante los entrenamientos y eso es no enojandote por tus fallos y en cambio de eso intentar e intentar hasta corregir ese error ya que eso te ayudará a ser cada vez un mejor jugador y compañero. Recuerda que tu actitud influye mucho en la actitud de tus compañeros.
Celebra los pequeños logros: Reconoce y celebra tus éxitos, por más pequeños que sean. Esto te ayudará a mantenerte motivado y a construir una mentalidad de crecimiento. esto no significa que tienes que ser un conformista, al contrario, esto de debe motivar a volver a conseguirlo pero cada vez mejor que la anterior y eso te ayudará a mejorar constantemente, esa sed de victoria y de ambición te llevará a ser uno de los mejores.
Aprende de las derrotas: En lugar de desanimarte por las derrotas, utiliza cada experiencia como una oportunidad para aprender y crecer como jugador. Analiza lo sucedido y busca áreas de mejora para el futuro. Supera tus límites, y siempre ten en mente que quieres ganar y ser de los que duren todo el partido en la cancha, conviértete en un mejor jugador para que no te sustituyan nunca.
Mantén la perspectiva: Recuerda que el fútbol es solo un juego y que lo más importante es disfrutarlo. No dejes que los resultados o la presión externa afecten tu amor por el deporte, pero no te confundas, una cosa es disfrutar del juego y otra es no tomarte en serio el juego. Tú debes jugar todos los partidos con las mismas ganas con las que jugaría una final, para no olvidarlo siempre recuerda que si juegas sin ganas o sin seriedad estas cada vez bajando de nivel pero si siempre juegas al máximo estarás mejorando constantemente, ya que si juegas siempre al 100% significa que te diviertes jugando al fútbol.
Apoya a tus compañeros de equipo: Mantén una actitud positiva hacia tus compañeros y brindarles apoyo en todo momento. El trabajo en equipo y la camaradería son fundamentales para el éxito en el fútbol. Mantén una buena comunicación con tus compañeros durante el tiempo que estén en el terreno de juego, esto los ayudará a tener una mejor concentración en la cancha y estarán mas conectados durante el juego.
desarrolla tu velocidad mental: Activa todo tu cerebro durante los partidos y los entrenamientos ya que si tienes tu mente activa te ayudará a mejorar la toma de decisiones en el terreno de juego ya que una buena decisión o una mala decisión puede cambiar por completo el rumbo del partido, aunque esto se va puliendo más con la experiencia que nada pero tu debes entrenar mucho para llegar a esa experiencia, también la mente se entrena siendo muy disciplinado, en los temas como la puntualidad, el estudiar es muy importante y también la resistencia de tu mente a la hora de realizar los entrenamientos con mayor exigencia física.
se disciplinado: La disciplina juega un papel muy importante en el deporte como en la vida de las personas, si tu no tienes disciplina no podrás llegar a ningún lado. Para mejorar tu disciplina primero debes trabajar tu mente y enfocarte en que tienes un sueño por cumplir y debes lograr a como dé lugar de que no se quede en que es un simple sueño, tu debes darlo todo cumpliendo con todos tus deberes sin falta y cumpliendo con todo lo que debes en el terreno de juego, debes realizar todos tus entrenamientos, dejar cosas malas por hábitos que te ayuden a estar cada vez más cerca de ese objetivo.
Pases: Los pases son esenciales para conectar con los compañeros de equipo y mover el balón por el campo. Los jugadores deben aprender a realizar pases cortos, largos, rasos y aéreos con precisión y velocidad. Practicarlos con ambas piernas y en diferentes situaciones de juego puede ayudar a mejorar esta habilidad, si tú consigues perfeccionar tus pases y hacerlos precisos serás un pilar muy importante en cualquier equipo que juegues.
Disparos: Los disparos son cruciales para marcar goles y generar peligro en el área rival. Para ello, se tiene que aprender a disparar con potencia, colocación y precisión, utilizando diferentes partes del pie y en distintas situaciones de juego, para esto en todos tus entrenamientos después de finalizar el entreno, practíca disparos de larga y mediana distancia, no olvides practicar penales ya que un penal es medio gol y solo depende de ti en convertirlo en un gol.
Dribbling: El dribbling es la habilidad de conducir el balón mientras se desplaza por el campo, evitando a los oponentes. Los jugadores deben trabajar en la velocidad, el cambio de dirección y la protección del balón. para ello debes trabajar muy bien la coordinación de tus piernas y de todo tu cuerpo, por que aunque no lo creas una simple mirada se puede convertir en un regate muy bueno, tambien practica los cambios de ritmo y las caídas de tu hombro mientras conduces el balón ya que cumplen un papel muy importante y efectivo a la hora de burlar un rival.
Entrenamiento de regate: Dedica tiempo a perfeccionar tus habilidades para superar a los oponentes con cambios de dirección y dribles efectivos. un regate se puede realizar con una serie de movimientos de tu cuerpo teniendo contacto o no con el balón, para estos se necesita mucho tiempo de practicar el dribbling y no estar tan tenso ya que estar tenso o asustado puede llegar a entorpecer tus movimientos y transformar la acción en un regate fallido. si quieres aprender a realizar distintos regates puedes ayudarte de videotutoriales en youtube y practicarlos hasta conseguirlos.
Trabajar tu cuerpo:La técnica no es solo saber manejar el balón.Tu cuerpo y tu mente se alían para progresar en la técnica. Debes tener un cuerpo capaz de realizar movimientos muy concretos y debes ser hábil de mente para leer cuándo debes hacerlo. para esto debes realizar entrenamiento de fuerza y resistencia, también llevar una dieta balanceada para que tu cuerpo gane masa muscular y por ende tengas una mejor resistencia física y fuerza, también trabaja tu respiración para tener un mejor rendimiento en el terreno de juego.
Encuentra una rutina: No hay nada que relaje y combata mejor los pensamientos invasivos y negativos, esas imágenes sobre todo lo que puede ir mal en un partido, en una prueba, en un entrenamiento, que las rutinas. Porque las rutinas son eso: un flotador, un salvavidas al que agarrarnos cuando nos ataca la ansiedad, la incertidumbre, las dudas. Una serie de rituales, o movimientos, o formas de hacer las cosas que, en definitiva, nos permiten relajarnos.
Escucha a alguien que te motive: Antes de un partido, para salir motivado, enchufado, relajado, siempre es una buena idea escuchar las palabras de alguien que te motive, que te ayude a la hora de mentalizarte. Pero, claro, ¿quién es esa persona? ¿Quién tiene capacidad para decir la palabra correcta en el momento necesario?. también debes tener una charla contigo mismo para despejar tu mente y que esta se encuentre en sintonía con tu cuerpo y puedas jugar de la mejor manera.
Confía en ti mismo: Si tu no confias en ti mismo, ¿quien lo hara?. La confianza mutua es muy importante a la hora de salir a jugar, para ello debe trabajar tu mente teniendo una buena disciplina y por qué no llevar un poco de orgullo en tu corazón ya que eso te ayudara a creer lo que es obvio, que tu eres muy bueno eso generará mayor capacidad al jugar y perderás los nervios casi al 100% olvidándote de tus inseguridades.
Mantén una actitud positiva: Enfócate en lo positivo y busca aprender de cada situación, incluso de los errores. Una actitud positiva te ayudará a mantener la motivación y a superar los momentos difíciles. Si mantienes esa actitud de que se puede ganar, podrás influir en tus compañeros y eso subirá los ánimos en el equipo ayudándoles a superar su limites y que se tiene que confiar HASTA EL FINAL.
Visualiza el éxito: Imagina en tu mente cómo te gustaría jugar y alcanzar tus metas en el fútbol. La visualización puede ayudarte a prepararte mentalmente y a aumentar tu confianza antes de los partidos.
Controla tus emociones: Aprende a manejar el estrés, la frustración y la presión que puedas sentir durante el juego, si pierdes la calma frustraras tu mente y las cosas no saldrán como tu quieres, por eso es bueno trabajar la mete durante los entrenamientos y eso es no enojandote por tus fallos y en cambio de eso intentar e intentar hasta corregir ese error ya que eso te ayudará a ser cada vez un mejor jugador y compañero. Recuerda que tu actitud influye mucho en la actitud de tus compañeros.
Celebra los pequeños logros: Reconoce y celebra tus éxitos, por más pequeños que sean. Esto te ayudará a mantenerte motivado y a construir una mentalidad de crecimiento. esto no significa que tienes que ser un conformista, al contrario, esto de debe motivar a volver a conseguirlo pero cada vez mejor que la anterior y eso te ayudará a mejorar constantemente, esa sed de victoria y de ambición te llevará a ser uno de los mejores.
Aprende de las derrotas: En lugar de desanimarte por las derrotas, utiliza cada experiencia como una oportunidad para aprender y crecer como jugador. Analiza lo sucedido y busca áreas de mejora para el futuro. Supera tus límites, y siempre ten en mente que quieres ganar y ser de los que duren todo el partido en la cancha, conviértete en un mejor jugador para que no te sustituyan nunca.
Mantén la perspectiva: Recuerda que el fútbol es solo un juego y que lo más importante es disfrutarlo. No dejes que los resultados o la presión externa afecten tu amor por el deporte, pero no te confundas, una cosa es disfrutar del juego y otra es no tomarte en serio el juego. Tú debes jugar todos los partidos con las mismas ganas con las que jugaría una final, para no olvidarlo siempre recuerda que si juegas sin ganas o sin seriedad estas cada vez bajando de nivel pero si siempre juegas al máximo estarás mejorando constantemente, ya que si juegas siempre al 100% significa que te diviertes jugando al fútbol.
Apoya a tus compañeros de equipo: Mantén una actitud positiva hacia tus compañeros y brindarles apoyo en todo momento. El trabajo en equipo y la camaradería son fundamentales para el éxito en el fútbol. Mantén una buena comunicación con tus compañeros durante el tiempo que estén en el terreno de juego, esto los ayudará a tener una mejor concentración en la cancha y estarán mas conectados durante el juego.
desarrolla tu velocidad mental: Activa todo tu cerebro durante los partidos y los entrenamientos ya que si tienes tu mente activa te ayudará a mejorar la toma de decisiones en el terreno de juego ya que una buena decisión o una mala decisión puede cambiar por completo el rumbo del partido, aunque esto se va puliendo más con la experiencia que nada pero tu debes entrenar mucho para llegar a esa experiencia, también la mente se entrena siendo muy disciplinado, en los temas como la puntualidad, el estudiar es muy importante y también la resistencia de tu mente a la hora de realizar los entrenamientos con mayor exigencia física.
se disciplinado: La disciplina juega un papel muy importante en el deporte como en la vida de las personas, si tu no tienes disciplina no podrás llegar a ningún lado. Para mejorar tu disciplina primero debes trabajar tu mente y enfocarte en que tienes un sueño por cumplir y debes lograr a como dé lugar de que no se quede en que es un simple sueño, tu debes darlo todo cumpliendo con todos tus deberes sin falta y cumpliendo con todo lo que debes en el terreno de juego, debes realizar todos tus entrenamientos, dejar cosas malas por hábitos que te ayuden a estar cada vez más cerca de ese objetivo.
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